Guías de tiempo de pantalla para iPhone
Guías prácticas para reducir distracciones, bloquear redes sociales y crear mejores hábitos con tu iPhone.
Empieza con el problema de tiempo de pantalla que quieres resolver
Estas guías cubren los flujos de mayor intención: usar menos el teléfono, detener el scroll automático, bloquear redes sociales y crear límites más fuertes.
Cómo reducir el tiempo de pantalla sin depender de la fuerza de voluntad
Un plan práctico para iPhone que reduce el tiempo de pantalla cambiando defaults, agregando fricción y dejando las apps distractoras disponibles solo después de avanzar.
Cómo dejar el doomscrolling en iPhone
Deja el doomscrolling en iPhone identificando apps detonantes, agregando fricción, protegiendo la noche y usando desbloqueos basados en metas.
Cómo bloquear redes sociales en iPhone
Bloquea redes sociales en iPhone con Screen Time, reglas por app, bloqueo de sitios web y desbloqueos basados en metas.
Cómo bloquear apps distractoras en iPhone
Guía práctica para bloquear apps distractoras en iPhone con Apple Screen Time, reglas por app, bloqueo de sitios web y desbloqueos por metas.
Cómo ganar tiempo de pantalla al completar metas
Convierte el tiempo de pantalla en recompensa desbloqueando apps distractoras después de metas diarias, estudio, tareas, sesiones productivas o entrenamientos.
Bloqueo de apps
Guías prácticas para bloquear apps y sitios web distractores.
Cómo bloquear redes sociales en iPhone
Bloquea redes sociales en iPhone con Screen Time, reglas por app, bloqueo de sitios web y desbloqueos basados en metas.
Cómo bloquear apps distractoras en iPhone
Guía práctica para bloquear apps distractoras en iPhone con Apple Screen Time, reglas por app, bloqueo de sitios web y desbloqueos por metas.
Hábitos de tiempo de pantalla
Formas de reducir el scroll, agregar fricción y crear mejores defaults.
Cómo reducir el tiempo de pantalla sin depender de la fuerza de voluntad
Un plan práctico para iPhone que reduce el tiempo de pantalla cambiando defaults, agregando fricción y dejando las apps distractoras disponibles solo después de avanzar.
Cómo dejar el doomscrolling en iPhone
Deja el doomscrolling en iPhone identificando apps detonantes, agregando fricción, protegiendo la noche y usando desbloqueos basados en metas.
Metas y entrenamientos
Usa metas, estudio y entrenamientos para ganar tiempo de pantalla.